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まだ追い着ける!メタボ対策のキーポイント

メタボリック症候群なる単語はだいぶメジャーになったとはいえ、正しく内容について知っていない方が多いです。

高血糖値の兆候が見られる他、本態性高血圧や内臓周囲に脂肪が多い及び中高性脂肪血症といった病態の中で、二個以上が発現した状態の事を表します。

メタボ(代謝症候群)にまで陥らずに済むように、早々に対策をとりましょう。全身の脂肪というのは、体表すぐ下の脂肪あるいは内臓中性脂肪という2つに分ける事ができるのですが、メタボリック症候群につながる内臓中性脂肪については、トレーニングで簡単に軽減出来ます。

具体的にはエスカレーターなどを我慢して階段を一段抜かしをしつつ上ぼる事や、居宅の中でも踏み台昇降運動を実施するなどで無理せずエキササイズをやり、確実に脂肪分を燃やしましょう。